Pace = Zeit ÷ Strecke, Zeit = Pace × Strecke, Strecke = Zeit ÷ Pace. Geschwindigkeit in km/h = Strecke in km ÷ Zeit in Stunden; 60 ÷ Pace in min/km ergibt dasselbe. Eine Meile sind 1,609344 km. Halbmarathon 21,0975 km, Marathon 42,195 km.
Prognose nach Peter Riegel (1977): T₂ = T₁ × (D₂ ÷ D₁)^1,06. Sie setzt voraus, dass du für die Zieldistanz trainiert hast, und passt am besten für Strecken zwischen etwa 3 und 50 km. Für den Marathon unterschätzt sie die Zeit oft, wenn die Grundlage aus einer kurzen Strecke stammt.